Běh v extrémech

Extrém nemusí znamenat ultramaraton na poušti. Stačí třicet stupňů ve stínu, mráz pod minus deset nebo listopadový večer bez lampy. V téhle rubrice se zabýváme tím, jak v takových podmínkách běhat bezpečně a s rozumem.

Řešíme oblečení a výbavu, ale hlavně tempo, pití, chlazení, zahřívání a varovné signály těla. Některé rady platí na trénink, jiné až na závod – vždy to uvádíme.